升级iOS26手机变烫电量狂掉？苹果公布原因并教你11个解决办法

在 iOS 26 正式版推送后，不少用户第一时间升级，却发现手机出现发热明显、电量下降加快的情况。对此，苹果也在最新支持文件中给出了官方解释，并提供 11 个实用方法，帮助用户缓解发烫与续航问题。

一、为什么更新 iOS 26 后 iPhone 会发烫耗电？

苹果指出，系统大版本更新后出现的发热与耗电增加属正常现象。原因主要有：

• iOS 26 安装完成后，系统会在后台持续执行 搜索索引重建、资源下载、App 更新等任务。
• 部分新功能会占用更多系统资源，不同使用场景下可能导致电池续航下降或轻微性能波动。

苹果强调，这些现象通常是短暂的过渡阶段，随着后台作业完成以及后续系统优化，设备会逐渐恢复稳定。

二、iOS 更新分为“主要版本”与“次要版本”

• 主要版本（如 iOS 26.0）：通常一年一次，功能变化大，新增特性、安全补丁和系统强化。
• 次要版本（如 iOS 26.1、26.1.1）：一年内多次推送，主要用于修复问题、提升稳定性，有时也会加入小幅功能改进。

另外，即便用户未升级到最新版，旧版系统也会在一段时间内继续获得安全更新。例如，iOS 26 推出时，苹果同时提供了 iOS 18.7 的维护版本，保障设备安全。

三、iOS 26 升级后 iPhone 发热的 11 个解决方法

1. 暂时停用手机降温

   
   

   将设备放置静置或关机，必要时可在电风扇前降温。注意：切勿放入冰箱或浸水，否则可能因凝结水汽导致损坏。

2. 避免高温环境

不要长时间将手机放在车内或暴晒下，以免电池过热甚至引发安全风险。

1. 避免边充电边使用

升级后若电量充足，尽量等手机温度下降后再充电。

1. 减少高负载应用使用

大型游戏、视频剪辑、AR 应用、导航或长时间视频通话都会让 CPU/GPU 长时间高负载，应暂时减少使用。

1. 避免劣质保护壳或包膜

散热不佳的配件会加剧发热，建议选择正规品牌的散热设计保护壳。

1. 重启设备

   
   

   通过重启释放内存、终止后台任务，可有效缓解发热和卡顿。

2. 启用低电量模式

   
   

   降低后台活动和性能负载，延长续航并降低温度。

3. 更新或重装异常耗电的 App

进入「设置 > 电池」检查耗电情况，若发现某些应用异常，更新或重新安装。

1. 等待 24–48 小时

   
   

   系统后台优化通常需一两天，耐心等待，发热与耗电问题会逐步缓解。

2. 关闭不必要的后台刷新

   
   

   在「设置 > 通用 > 背景 App 刷新」关闭不常用应用，减少后台资源占用。

3. 反馈或等待后续更新

   
   

   若问题持续超过两天，可向苹果反馈，或等待 iOS 26.1/26.2 等后续版本优化。